足球比赛的标准时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。但这并非比赛的实际结束时间——伤停补时和加时赛的存在，常常让比赛“超时”进行。那么，这两种延长时间的规则依据是什么？又在什么情况下启用？
伤停补时：裁判酌情裁定的“损失时间”
伤停补时（又称补时或死球补时）出现在每个半场结束时，用于补偿比赛中因换人、球员受伤、庆祝进球、VAR介入、拖延时间等非正常比赛状态所损耗的时间。根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，第四官员会在场边举牌示意补时时长，但最终决定权在主裁判手中。值得注意的是，补时只是“估计值”，裁判可在补时期间继续延长，例如若补时第2分钟又出现严重伤停，比赛仍可能继续。这也解释了为何有时补时3分钟却踢了5分钟。
加时赛：淘汰赛阶段的胜负决胜机制
加时赛与伤停补时性质完全不同。它仅在淘汰赛（如世界杯、欧冠淘汰阶段）双方90分钟战平后启用，目的是决出胜者。加时赛共30分钟，分上下半场各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。根据现行规则，加时赛同样会有伤停补时，且部分赛事（如欧足联旗下比赛）实行“银球制”已废止，目前普遍采用“金球制”也早已取消，即必须打满30分钟，除非一方提前取胜。若加时后仍平局，则进入点球大战。
需要特别注意的是，加时赛只存在于需要决出胜负的赛制中；小组赛或联赛若打平则直接各得1分，不会进入加时。此外，VAR回看本身通常不单独计入补时，但因VAR导致的长时间中断（如红牌复核、进球争议）会被裁判视为补时依据。理解这两类“额外时间”的触发条件和判定逻辑leyu体育，有助于更准确地判断比赛节奏与关键时刻的合理性。